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1、做噩梦睡觉，医学上叫睡眠麻痹。睡眠麻痹是一种睡眠障碍，通常发生在刚入睡或即将醒来时，即快速眼动睡眠阶段。在这个阶段，除了呼吸肌和眼肌，其他骨骼肌都处于极低张力状态。但一旦意识突然清醒，四肢还处于无力状态，就会引起心率、血压升高，呼吸急促。好像人的身体不堪重负，动不了了。

2、麻痹在睡眠中可能只持续几分钟，会让人产生非常奇怪的体验，甚至非常难受，感到窒息等等。一般女性和年轻人容易出现噩梦。作息不规律、压力大、睡前玩手机电脑的人更容易出现。此外，一些患有嗜睡症或其他睡眠障碍的人出现这种睡眠麻痹的概率较高，抑郁和焦虑也可能导致其出现。为了避免这种睡眠麻痹，需要保证作息规律，避免白天过度睡眠，减少睡前玩手机、看电视，提高睡眠质量。一旦经历睡眠麻痹，不要太害怕。几分钟后你就可以换班了。

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