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1、在调理身体之前，首先要知道自己是什么样的体质。

2、中医体质分为气虚、血虚、阴虚、阳虚、痰湿、精气、气滞、血瘀、湿热九种体质。

3、体质不同，调养方法不同。

4、适合的饮食和药物是不同的。

5、但总的来说，要注意以下几点：第一，调整好自己的心情，保证良好的心态。

6、想多了，或者喜出望外，生气或者悲伤，都容易导致人体脏腑失调；二、生活规律，早睡早起不熬夜；3.进行适当的体育锻炼，促进全身血液循环，增强体质。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。